YOGA INES RICHTER

WERTE & FOKUSeuer Text
FREUDE | ACHTSAMKEIT | RUHE

BEWEGUNG | GLÜCK | VITALITÄT

STILLE  | BALANCE |  INTUITION 

MOMENTE  | LACHEN |  GENUSS

ENTSPANNUNG | GESUNDHEIT

BEOBACHTUNG | ERFAHRUNG
LIEBE  | FREIHEIT | ZEIT | GEIST

GEFÜHL  | KLARHEIT |  PRÄSENZ

VERBINDUNG | WOHLBEFINDEN

SCHÖNHEIT  |  VERÄNDERUNG

RAUM | GELASSENHEIT | KARFT

SINNE | BEGEISTERUNG | MUT

MÖGLICHKEITEN

VERSCHIEDENE YOGA-ANGEBOTE

HathaYoga | HathaYoga ist eine der ältesten Yoga-Formen und legt den Fokus auf die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama).
Die oft  sanfte Einführung in die Yoga-Praxis ist für die Ausrichtung der Gesunderhaltung des Körpers und für den Weg der Achtsamkeit geeignet.


YinYoga | YinYoga ist ein ruhiger, meditativer Stil, der sich auf das Halten von Positionen überwiegend im Liegen über längere Zeiträume (3-5 Minuten) konzentriert.
Es zielt darauf ab, das Bindegewebe zu dehnen und die Flexibilität zu erhöhen. YinYoga fördert die Entspannung und Achtsamkeit.


StuhlYoga | StuhlYoga ist eine zugängliche Form des Yoga, die im Sitzen auf einem Stuhl praktiziert wird.
Es ist ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder für Senioren. Die Übungen sind sanft und fördern die Beweglichkeit.


KinderYoga | KinderYoga ist speziell für Kinder konzipiert und verwendet spielerische Elemente, um die Praxis zu vermitteln. Es fördert die körperliche Fitness, Konzentration und Emotion.


FaszienRollen | FaszienRollen  umfasst Übungen und Techniken, die das Bindegewebe geschmeidig halten, Verklebungen lösen und den Körper beweglicher machen. Durch das regelmäßige Nutzen von Faszienrollen wird die Durchblutung angeregt, Spannungen können sich lösen  und der gesamte Körper fühlt sich leichter und freier an.





GESUNDE ERNÄHRUNG 
Gesunde Ernährung ist täglicher Bestandteil meines Lebens und gebe ich sehr gern weiter. Mit gesunder Kost fühlt sich der Körper wohl, wird der Körper genährt und versorgt, was in engem Zusammenhang mit Beweglichkeit, ausgeglichenem Gemütszustand und verfügbarer Energie über den ganzen Tag steht. Ich biete Ernährungskurse in Gruppen oder Einzelberatung an.
C O A C H I N G 
              Was braucht es, damit du ein gutes Leben führen kannst?

Coaching unterstützt Prozesse, ist vielseitig, individuell, sehr persönlich und begleitet in Lebenssituationen, in denen Räume in einem geschützten Rahmen geöffnet werden und möglicherweise beginnt eine Reise - Eine Reise zu sich selbst - Eine Reise mit Richtung - Eine Reise mit Begegnungen und Verbindungen - Eine Reise in Resonanz mit dir & mir & der Welt.

Coaching ist ganzheitlich, aktiviert, reguliert, integriert - Coaching konfrontiert in wesentlichen Fragen - Coaching ist impulsgebend und sinnstiftend - Coaching zeigt das Angefragt sein, nach Antworten statt Lösungen suchen - Die wesentlichen Dinge geschehen, sie werden nicht gemacht - Coaching fördert Unabhängigkeit und erlaubt die Offenheit, dass alles sein darf.

Coaching heißt auch, sich berühren lassen, sich hingeben und mehr und mehr das Eigene leben.

Coaching ist keine Therapie.

ZEIT DER STILLE
 In einer Unterrichtseinheit erfährst du Raum für Stille, Raum für dich, deinen Körper, Raum für  Achtsamkeit, deine Gefühle, die Wahrung deiner Grenzen, deine Beweglichkeit, Raum für deine Entfaltung, Raum für Inspiration und Neuausrichtung, Raum für intensive Atmung - deine kostbare Zeit!
KURSPLAN
     MONTAG              DIENSTAG
                        09.00 Uhr
                       HathaYoga
                       | Ines |

                                                               11.45 Uhr
                                                              StuhlYoga
                                                                  | Ines |
17.00 Uhr                                              
HathaYoga                                              
| Ines |                                               

18.30 Uhr                             18.30 Uhr
HathaYoga                         HathaYoga
| Ines |                                  | Ines |

                                               20.00 Uhr
                                                YinYoga 
                                              | Ines |

  MITTWOCH          DONNERSTAG

           9.00  Uhr

        HathaYoga

          I Ines  I                         






                                                       

                                                             

                                   

       18.00 Uhr                                 17.30 Uhr

         YinYoga                                    YinYoga
          I Ines I                                        I  Ines  I

   

        19.30 Uhr                                 19.15 Uhr

       HathaYoga                                  Pilates

         I  Ines  I                                      I Janine I

   FREITAG       WOCHENENDE      
                                                An Wochenenden
                                               bieten wir wechselnde
                                               Hitglights an.                                             


       
16.30 Uhr                                                    
KinderYoga                                                   
| Janine |                                                   

                                                    

  EINBLICKE

  ANFAHRT

ÜBER MICH



Aus meiner ca. 25jährigen Erfahrung als Yoga-Praktizierende weiß ich um die hervorragenden Wirkungen in vielen Bereichen. Anfangs konnte ich es kaum glauben, dass mich körperliche Übungen, regelmäßig ausgeübt, biegsamer und flexibler in meinen Bewegungen machen und sich diese Flexibilität durch gewonnene Klarheit auch in beruflicher und privater Hinsicht zeigt – neue Entwicklungen, neue Perspektiven lassen mich immer wieder erstaunen.

Während meiner langjährigen Tätigkeit als Verkaufsleiterin konnte ich die yogische Praxis nutzen, steigenden Anforderungen gewachsen zu sein. Die im Yoga angewendeten Atem- und Entspannungsübungen, gekoppelt mit der Achtsamkeit des Tagesbewusstseins, positive Gedanken und letztendlich der gesunden Ernährung tragen entschieden zur Steigerung meiner Lebensqualität bei.

Seit März 2012 leite ich mit Hingabe mein YogaStudio, um meine Erfahrungen weiter zu geben. Mein Anliegen, den Interessierten mit oft nur kleinen Veränderungen, neue Perspektiven zu öffnen und das Leben mit allen Facetten auszubalancieren, ist mein tiefes Bedürfnis.

Zur Ergänzung meiner Kompetenz absolvierte ich an der Bielefelder Universität ein Studium zur Professional Business Coachin. In Einzelgesprächen oder Gruppenbegegnungen begleite ich gern und mache sicht- und fühlbar, was oft verborgen schlummert.

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